スピード練習なのに

８月３０日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
グッスリ眠れたぁ～

週末は山行で谷川岳へ行ってきました
人人人人人人人・・・大行列
お風呂も人人人・・・はぁ～

昨夜は新潟市陸上競技場へ
天候は怪しかったがトラック走を
アップで外周を６周１８′５０″
最初は５，０００ｍ走？
走り出してから３，０００ｍに変更
101″101″101″95″97″97″97″47″
１２′２０″（０４′０６″／ｋｍ）
まったく走れていない
スピード練習に切り替えて４００ｍ
０１′２３″　０２′３１″
０１′２５″　０２′２６″
０１′２６″　０２′１５″
（３本目は２レーン使用）
こちらもスピードが出ていない

雨も強くなってきたので終了
亀田総合体育館へ移動して筋トレ


８月走行距離　１７４.４ｋｍ