クールダウン・・・？

５月１９日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

掛布団を薄いのにかえたら
爆睡した夜だったぁ～
ん～スッキリ

今夜は業界の総会で久しぶりの
飲むぞ

さてさて昨夜はいつもの
亀田総合体育館へ
雨予報だったのに降ってない
館内ランから外周ランへ
Ｋ池さんにＭ姫とＭっちの４人で
前日の乳酸抜きランなので
１周１.２ｋｍをユルゆるジョグ
８′１４″　お喋り
７′２７″　ん？速くなってきた
７′１６″　やっぱり速い
７′０９″　キツいぞ
７′０７″　
５周／６ｋｍ／３７分１５秒
キロ６分１２秒だったが
体感的には５分に感じたな

館内に戻りロビーでお喋りタイム
トレーニングルームでもお喋り
帰り際にまたお喋り
結局いつもの時間までいました


５月走行距離　１４１.３８ｋｍ