晩ご飯と庭の花

3月24日

グラタン　まとめ買いしたわけではないのにグラタンが3箱もありました(;'∀')

　　

　　

ささみ　椎茸　ほうれん草入り　　　　　　　　　　　　　　菜花と卵の炒め物

　　

モズクは食前にいただくと血糖値の上がりが穏やかになるそうです。　　　きんぴらごぼう　竹輪とこんにゃく入り。

 

3月25日

　

チンジャオロースー

今年はいちごが安いです。３９８円。大きなものが一つ入っていました。

 

花壇

　

ぼけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぼけ

　　

ビオラの花に青虫が2匹(;'∀')　　　　　　　　　　　　　　　雨のしずくが重たい^^

　

花桃は白だけになってしまいました。樹齢50年ほどらしい。　　　　ヒマラヤユキノシタ

おばあさんが（義母）よそからいただいて接ぎ木したらしい。

 

今日も雨が降っています。

 

図書館で予約した本。

ブロ友さんが紹介されるとすぐに予約を入れます^^

同時進行で二冊読んでいます💦

 

血圧、落ち着いてきました。

まだまだ普通の人に比べたら高いけど、私としては上々、１５０以下を維持しています。

そのうち野菜スープで薬も減らしたいところです。

右手から右足裏までと左足裏のしびれはなかなか治りませんね。

脊髄が神経を圧迫していると言うCT画像で、メ7コバラミン錠500「トーワ」ビタミンB12製剤と言うのを一日三錠出されています。

薬は減らしたいなー。

昨日から西野式呼吸法の由美かおるさんの体操で両手を上体ごと腰も同時に左右に回す体操を始めました。

由美かおるさんがやると、すごい速さで(;'∀')しかも腕がビュンビュンと音を立てて、みていたらこれは何かの役に立ちそうだと感じました^^

呼吸法はイマイチ難しく、自己流で寝るときベッドの中で鼻で10秒吸い、口で細く20秒かけて吐くと言うことを10回やっています^^

人それぞれだから自分が良いと思うことは続けています、ラジオで五木寛之先生が仰っていました^^

 

昨夜作った野菜スープ

鶏ガラのだしがよくでていておいしいスープです。

鶏ガラ1個　鶏モモ半分　人参1/2 玉ねぎ1/2 キャベツ大1/6個　干し椎茸3枚　しめじ1/2パック　冷凍あさり1カップ　パウチ大豆1袋（生協）

じゃがいも1個　生姜1かけみじん切り　トマトも入っていた(;'∀')

朝ごはんにたーっぷりいただきました

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