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芳香浴法
ティッシュペーパーやハンカチに精油を1~2滴落として香りを楽しむ。
キャンドル式芳香拡散器(オイルウォーマー、アロマポット、オイルバーナー、アロマリング、素焼きの壷や石)部屋の広さ等に応じて精油1~5滴を水を張った上皿に落として香りを楽しむ。
電気式芳香拡散器(アロマライト)使い方はキャンドル式と同様。
沐浴法
全身浴法
リッラクスしたい場合~浴槽にぬるめの湯を張り、5滴以下の精油を落とし、湯をよくかき混ぜ香りが立ったらゆっくりつかる。精油は水に溶けにくいので、5ml程度の植物油や天然塩に薄めて使用するとよい。
元気を出したい場合や目覚めたいとき~少し熱めのお湯で短時間に。
幼児や敏感肌の方などは精油の量を減らして使用する。
全身浴法
浴槽にみぞおちがつかる程度の湯を張り、3滴以下の精油を落としよくかき混ぜ、汗が十分出るまでつかる。
部分浴法
○手浴法
洗面器等に湯を張り、3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜたら両手首までを浸す。
○足浴法
大き目の洗面器やポリバケツに半分くらいの湯を張り、3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜたら両足首までを浸す。
吸入法
ティッシュペーパーやハンカチに精油を1~2滴落として精油成分を積極的に吸収する。
蒸気吸入法~洗面器やマグカップなどに熱めのお湯を張り、3滴以下の精油を落とし立ち上る香りの湯気を吸収する。湯気が立たなくなったら、湯を足す。
※長時間の吸入は避けましょう。
特にせきが出るときや喘息のときは蒸気吸入法は避けましょう。
ティッシュペーパーやハンカチに精油を1~2滴落として香りを楽しむ。
キャンドル式芳香拡散器(オイルウォーマー、アロマポット、オイルバーナー、アロマリング、素焼きの壷や石)部屋の広さ等に応じて精油1~5滴を水を張った上皿に落として香りを楽しむ。
電気式芳香拡散器(アロマライト)使い方はキャンドル式と同様。
沐浴法
全身浴法
リッラクスしたい場合~浴槽にぬるめの湯を張り、5滴以下の精油を落とし、湯をよくかき混ぜ香りが立ったらゆっくりつかる。精油は水に溶けにくいので、5ml程度の植物油や天然塩に薄めて使用するとよい。
元気を出したい場合や目覚めたいとき~少し熱めのお湯で短時間に。
幼児や敏感肌の方などは精油の量を減らして使用する。
全身浴法
浴槽にみぞおちがつかる程度の湯を張り、3滴以下の精油を落としよくかき混ぜ、汗が十分出るまでつかる。
部分浴法
○手浴法
洗面器等に湯を張り、3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜたら両手首までを浸す。
○足浴法
大き目の洗面器やポリバケツに半分くらいの湯を張り、3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜたら両足首までを浸す。
吸入法
ティッシュペーパーやハンカチに精油を1~2滴落として精油成分を積極的に吸収する。
蒸気吸入法~洗面器やマグカップなどに熱めのお湯を張り、3滴以下の精油を落とし立ち上る香りの湯気を吸収する。湯気が立たなくなったら、湯を足す。
※長時間の吸入は避けましょう。
特にせきが出るときや喘息のときは蒸気吸入法は避けましょう。