アロマテラピー利用法

芳香浴法

　ティッシュペーパーやハンカチに精油を1～2滴落として香りを楽しむ。

　キャンドル式芳香拡散器（オイルウォーマー、アロマポット、オイルバーナー、アロマリング、素焼きの壷や石）部屋の広さ等に応じて精油1～5滴を水を張った上皿に落として香りを楽しむ。

　電気式芳香拡散器（アロマライト）使い方はキャンドル式と同様。


沐浴法

　全身浴法

　リッラクスしたい場合～浴槽にぬるめの湯を張り、5滴以下の精油を落とし、湯をよくかき混ぜ香りが立ったらゆっくりつかる。精油は水に溶けにくいので、5ml程度の植物油や天然塩に薄めて使用するとよい。

　元気を出したい場合や目覚めたいとき～少し熱めのお湯で短時間に。

　幼児や敏感肌の方などは精油の量を減らして使用する。

　全身浴法

　浴槽にみぞおちがつかる程度の湯を張り、3滴以下の精油を落としよくかき混ぜ、汗が十分出るまでつかる。

　部分浴法

　○手浴法
　洗面器等に湯を張り、3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜたら両手首までを浸す。
　　
　○足浴法
　大き目の洗面器やポリバケツに半分くらいの湯を張り、3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜたら両足首までを浸す。

吸入法

　ティッシュペーパーやハンカチに精油を1～2滴落として精油成分を積極的に吸収する。

　蒸気吸入法～洗面器やマグカップなどに熱めのお湯を張り、3滴以下の精油を落とし立ち上る香りの湯気を吸収する。湯気が立たなくなったら、湯を足す。

　※長時間の吸入は避けましょう。
　　特にせきが出るときや喘息のときは蒸気吸入法は避けましょう。