人権講座 コミニケーション護身術 第１回目

コミニケーション講座の第１回目は、講師の栗源さんから傾聴のポイント
「心を相手に向けて聴く」
「からだ全体で共感を表しながら聴く」
そして
「質問しない」
という三原則をうかがい、
まずは、２人１組となって『最近嬉しかったこと』・『最近とっても腹立たしかったこと』というお題で、お互いの話を聴き合いました。（ウォーミングアップ）
その後５～６人のグループに分かれて、
『ふだんの私を振り返る』作業をしました。
各自自己尊重度チェックリストを作り、グループで活発な話し合いが続きました。
そして、最後にアサーション（積極的自己主張）の説明とアサーションの４つの柱
「誠実」『率直」『対等」「自己責任」をうかがい、
『こころの基本的人権』を読み上げました。
始終、和気あいあいと講座が進み、とても楽しかったと思います。

こころの基本的人権

第１条　　自分自身である権利・・・人と違っている権利
　　　　　　自分は”自分として”価値がある。人と違っていい。
　　　　　　人と異なることは、そのこと自体は悪いことではない。
第２条　　自己表現する権利
　　　　　　自分の能力を発揮したり、人に認められたりしてよい。
　　　　　　他の人がそうしないからといって、自分を抑える必要はない。
第３条　　気持ちや決定を変更する権利
　　　　　　時間や環境の変化とともに自分の気落ちは変わるもの。
　　　　　　成長するということは、変化を伴う。
第４条　　ありのままの感情を感じ取る権利
　　　　　　感情に成否/善悪はなく、合理化したり正当化したりする必要はない。
　　　　　　ありのままの気持ちを感じていい。
第５条　　不完全である権利
　　　　　　人間である限り完全ではありえない。出来ないこと、知らないこと、興味をもてないなどがあってもいい。
　　　　　　いつも完璧を目指さなくてもいい。最後までやりとげなくてもいい。
第６条　　NOを言う権利
　　　　　　できないこと、やりたくないことをいつも無理してやる必要はない。
第７条　　YESを言う権利
　　　　　　自分からほしいものを求める。やりたいことを試みることができる。
　　　　　　いつも人の承認や好意を待つ必要はない。
第８条　　すべてのことに責任をとらない権利
　　　　　　自分に取れる責任と、荘でないものがある。
　　　　　　とってはいけない責任もあることを知ることも大切。
第９条　　間違い・失敗をする権利　＆　責任をとる権利
　　　　　　間違い・失敗がおこった時には、その責任をとることが許されてよい。
第１０条　選ぶ権利
　　　　　　１～９条までが身につけば、状況によってその権利を使うかどうか選ぶことができる。