・ホッケの開き
・冬瓜の煮物
・トマトサラダ
・セロリと茄子のカラシマヨネーズ
・キャベツときのこのスープ
・枝豆
・玄米ご飯
・ホッケの開き
・冬瓜の煮物（冬瓜・うすあげ・枝豆）
・トマトサラダ（トマト・セロリ）
・セロリと茄子のカラシマヨネーズ（セロリ・ナス・かつおぶし・ゴマ）
・キャベツときのこのスープ（キャベツ・シメジ・まいたけ）
・枝豆
・玄米ご飯
トマトサラダは、ごま油を使ったドレッシング。
酢・ごま油・砂糖・レモン・セロリを使ってさっくり混ぜて冷蔵庫へ。
冬瓜は、濃い目の出汁で煮ました。
セロリはもっとマヨネーズを使えば、ビールにあったかも知れない（飲めないので良くわかんない）
昨日一昨日と肉系（こってり）だったので、本日はあっさり。
」
