足がつる」
「力がはいらに」
「ダルい」
「疲労感がある」という症状が現れる事がある
これらに共通するキーワードは「水」であり
脱水症状です
体内の水分を保つには
ナトリウムやカリウムといったミネラルが必要です
これらのミネラルは
食事をとることで補給されます
水を多く飲むことで
尿がたくさん出て
ナトリウム
カリウムといった保水ミネラルが
いつもより失われます
健康な人であれば
副腎皮質から分泌される「アルドステロン」という
ホルモンの働きによって
保水ミネラルが尿が余計に排出されるのを防ぐことができる
しかし
副腎が不調で
アルドステロンの働きが悪い人は
保水ミネラルの排出を防ぐことが出来ず
ダルさや疲労感などの症状につながる
こうした症状がある場合は
頭痛対策と同じように
「無添加の梅干しを1粒食べる」
「ヒマラヤのブラックソルトなど
ミネラル豊富で
酸化した体にサビをとる還元力高い塩を1日２～３ｇとる」
ことで
不足しがちなミネラルやカリウムが補われ
症状が緩和されます
皆さんは大丈夫ですか？
