長寿遺伝子

そういうものがあるそうです。

　まーよくよく考えると、母方の祖母の実家はかなり女性は長生き系。
　因みに男性は・・・。
　長生きしても、どーも病気がち。
　
　私の母方の祖母は、８３歳でくも膜下出血で亡くなりました。
　十人兄弟の下から二番目。
　当時、生きていたのは、長子であった一番上の姉９５歳。
　そして十番目の妹８０歳。
　
　数えの１０５歳で、長子の方（大叔母）が亡くなりました。
　大往生でした。
　９０歳過ぎたころから、痴呆にかかり、家族も子供も孫もわからなくなってしまったそうですが。
　それでも、兄弟のことだけはわかっていたそうです。
　
　現在、一番下の大叔母だけが生きているのですが、９０歳を越えているのですが、元気そのもので、ある意味、怖いです（笑）
　何処も悪くない。
　歯も、目も、耳も、手足も！！
　よく喋るし、よく食べる・・・。魚も、肉も大好き！！
　流石に、長く歩くことは難しくなっているようですが、散歩程度なら家の周りをするそうです。
　矍鑠してます（笑）
　また、亡くなった祖母に瓜二つだから（声もそっくり！！）、亡き祖母を思い出します。
　私は祖母とは一緒に暮らした事がほとんどないので（生後半年程度のみ）、余計に、懐かしくなったりしました。

　そして、そんな二人に、私はそっくりなんだそうです（笑）
　若い頃の顔が。
　体格も。
　
　ということは、私も長寿遺伝子持っているということ？？

　勿論持っていても、日ごろの節制が物を言う時代。
　どうかしら？と思っていると、

　腹八分以下（七分がベストらしい）で、生活すると、節約遺伝子が働いて、眠っている長寿遺伝子が動き出すらしい・・・です。
　
　節約遺伝子って何？と思っていると少ないカロリーでも生命維持をしようとするものらしいです。
　特に、戦後に青少年期を送った方に多かったらしい（苦笑）
　あー、わかるかも。
　食べるものなかったし。

　とどのつまり、喰いすぎはあかん！ということのようです。
　確かに、祖母、大叔母たち、皆、中肉中背だった。
　太ってはいなかった。
　それに、大食漢でもなかったかも。

　そして、共通するのは『派手好き』だったこと！！
　明るい色が好きで（どぎついのは駄目）、黒、灰色、茶色は大嫌いだった。
　祖母は、母が着ている明るい服を欲しがったし。
　ちょっとでも地味なものをプレゼントすると、突っ返してきたらしい（苦笑）
　大叔母が、「この色好きじゃないから」と母にくれたセーターはブラウンだった・・・。勿論、派手好きな母は着ない。どーすりゃいいのだ？と我が家の物置に放置されている（爆）そのうち、チャリティーにでも出そうかな。
　大往生した大叔母は、出来る限りこぎれいにして、痴呆でもちゃんとお化粧していた。
　つまり、カラフルなものを身につけることも大切な要素のようです。
　明るい色は、気持ちも明るくし、生命力をあげるのではないでしょうか？
　パステルカラーがお奨めです。

　結論つけると、
　中肉中背を維持し、腹八分目を心がけ、カラフルな服を着れば、長寿遺伝子が作動してくれる、ということでしょうか。
　あとは、きちんと健康診断を受けることかな。
　
　私の寿命がどこまでいくかはわかりませんが、とりあえず、頑張ってみます（笑）

今日の健康・３

冷え、と関連あるお話です。

　私は、足の冷え性です。
　ただし冬場限定です。夏場は、感じない。
　よくあるタイプだと思います。
　
　考えるとかなり昔からそうだったかも。
　子供の頃から足が冷たかったかも。
　だから中々寝付けない。　
　それもあって、数年前から秋口からは室内においても（家の中）靴下を履くようになりました（夏場は流石に・・・）
　あと、五本足の靴下も愛用してます。
　少しずつ積もりに積もった冷えが、寝つきを悪くしているのではないか、と考えまして。

　あと、子宮との問題。
　家系的に問題もなく、体質的に問題もなく、実際器官としてもきわめて健康であります（医師曰く）
　けれど、やっぱり「冷え」は、子宮に悪い、と思っています。
　未婚で子持たずではありますが、将来（？）どうなるかわかりませんから、とりあえず危険因子は最初から、潰していこうかなと。
　予防です。はい。

　少しディープな話になりますが、女性側の不妊原因を考えますと、「冷え」は切っても切れない関係にあるのではないか、というのが持論です。
　勿論、子宮筋腫、子宮内膜症。卵管の詰りなど　身体の物理的障害は別として、問題がないのに、中々出来ない、という・・・。
　身近な周囲から、パターンをいくつか。

　１、１０代後半、２０代前半極端なダイエットをしていた。
　２、子供の頃から肥満の時期が長い
　３、風呂よりシャワー派
　４、代謝が悪い（サウナに入っても、汗が出ないなど）
　５、冷たいものが好き
（体を冷やすものが好き、ということ。コーヒーとか、清涼飲料水が大好き。ビールなども大量に飲むなど。適量ではない量の摂取）

　これらは、結構、当て嵌まるのではないでしょうか。
　結局、体が冷えているんですよ。
　つまり子宮も冷えていると。

　６、家系的・体質的に妊娠しにくい（稀にあります）
　７、年を取っている（３０代後半）
　ここは、習慣ではどうにもならないことですが。

　あとは、極端なストレスに晒されていない、ということもあります。
　ホルモンが狂ったりしますから。
　ただこれは、個人差があるので、凄いストレス下にあっても、全然問題ない、という方もいますから、なんともいえません。
　勿論、ないに越したことはないと思います。
　妊娠云々より、胎児に問題が出たら大変だから。

　
　裏を返せば、昔から今まで中肉中背で、極端な肥満やダイエットもなく、湯船に浸かってのんびりして、ストレス解消をする、という女性は大概、妊娠しやすい傾向にあると思います。
　
　肥満に関して言えば、これは医学的にも証明されているので、妊娠しにくい体になりやすいようです。
　今、普通体型でも、２０代に肥満だと、その影響はあるように思われます。
　何せ肥満細胞は、減りませんから。　
　勿論、何事にも例外はあり、超！肥満でも、シャワー派でも、子供をさくさく産んでいらっしゃる女性はいます。実際います。
　
　ただ、「冷え」がある生活は、体に負担をかけているのではないか、と常日頃から思っています。

　子宮だけでなく、内臓も冷えていると考えれば、免疫力もおち、病気になりやすいと考えることも出来ます。
　冷えは、やっぱり大敵です。　

　日ごろから、冷えを取る習慣をつける事が、大切なような気もします。
　できれば、夏場からするのがいいかも。
　クーラーはやっぱり、体を冷やすから。

　私がやっているのは、冷えに直接あたらない工夫です。
　飲み物は、温かいもの。夏場でも、ホット。
　寒くなったら、靴下、湯たんぽ。
　季節関係なく、お風呂にはじっくり入る（勿論面倒なときはシャワーもします）

　でもね、ビールだけはやめられません（涙）
　これが一番厄介なような気もする・・・。


　また、漢方など利用するのもいいのではないでしょうか。