体脂肪が減ってました！

ティップネスを始めて1ヶ月が経ちました～(^O^)



そこで、最初に申し込んだ
「体脂肪をどれだけ減らせるかチャレンジ」の
(↑正式な名前は違いますが、とりあえずそんな感じ)
結果を測定する日が来てしまったのです！！！



注目の結果は・・・



な、なななんと！！！(←この表現古いねぇ・・・)

2kg程度体脂肪が減っていました～(^_^)b
やったーっ！！！



え・・・？
そしたら体重も減ってるでしょ・・・って？

いやいや、それはまた別のハナシで(笑)
筋肉量が増えたからさほど体重は減ってないの(^^ゞ



まぁ何と言っても
少しずつでも結果が出てることが嬉しい♪



今後はまた新たな展開を検討中なので、
決まったらちゃんとこのブログでお知らせしますねっ(^O^)

気になるお値段は？？？

そうそう、言い忘れて(書き忘れて)ました(^^ゞ



今回のカスタムにかかった費用は・・・



しめて3,654円なり！！！でした(^O^)
(これは新しいフラッシャー付きリフレクター代も含んでいます♪)
うーん、お安い♪



そして、今回カスタムを依頼したのは
地元の頼れる自転車屋さんの
「サイクルショップキタダ　入曽店」さんです(^O^)

狭山台店が本店なのですが、
今回は入曽店さんで作業をしてもらいました♪


(クリックすると大きくなります)

ちなみに・・・ちなみに・・・
これはワタシが言うのもヘンなのですが、
入曽店の店長さんは「若くてイケメン」です(^O^)

しかも相談にも優しく親身になって答えてくれるので
気になった方はぜひ(笑)



さてさて、また明日からお仕事がんばりましょー♪

カスタム終了！

つい先ほど、
自転車のカスタム作業が終了しました～(^O^)

へっへっへーーー(笑)

・・・単なる変人ですな、こりゃ(^^ゞ



まずはカスタム前の愛車がコチラ。


(クリックすると大きくなります)

これが元々の「イオントップバリュ　アルミフレーム自転車」です。
(ちなみにこれは2007年秋の限定カラーモデルです♪)



・・・そして・・・

・・・・・そしてそして・・・・・

・・・・・・・・そしてそしてそして・・・・・・・・



見事カスタムが終了した愛車がコチラ♪


(クリックすると大きくなります)


(クリックすると大きくなります)


(クリックすると大きくなります)

・・・アレ？違いが分からない・・・とか言わないで(笑)
かなり変わってるし(^O^)



具体的には、
　　○カゴ・ドロヨケ・ライトを全て外した
　　○ハンドルを以前よりも下げた(カゴがあったせいで前回はできなかった)
　　○リフレクターを新しいモノに変えた(ドロヨケと一緒に外してしまったので)
の3点がカスタムポイントです♪



ちなみに、作業途中の写真を公開しますね。









いやー、乗ってみると
同じ自転車とは思えないくらい雰囲気が変わる変わる(^O^)

ハンドルがさらに下がったので
前傾姿勢も以前より強くなってよりスポーツ自転車ライクに♪

しかも金属パーツが外れたことでかなり軽量化した・・・はず(笑)



ドロヨケを外した分、雨の日には弱くなったけど
元々晴れている日にしか乗らなかったからノープロブレム(^O^)

まだまだこの「イオントップバリュ　アルミフレーム自転車」との
付き合いが長くなりそうです～♪



みなさんも今乗っている自転車にちょっと飽きてきたら
カスタムをお試しあれ(^O^)

ついに○○○をカスタム！

少し前にブログを
ちょいと
カスタマイズしましたが・・・。



ついに禁断の？
○○○をカスタムすることに
しました(≧▽≦)



その○○○とは・・・



ズバリ、自転車です！



あの、ワタシの愛車である
イオン トップバリュ
アルミフレーム自転車を
やっちまう(笑)ワケです！



今、まさに自転車屋さんにいて
目の前で作業が行われています。



仕上がりは後ほど
写真でアップする予定なので、
お楽しみに～(^-^)V

カスタムは意外に大変(^^ゞ

今日、ブログのカスタマイズをして
気づいたのですが・・・(^^ゞ



アフィリエイトのリンクとか
バナーを入れたりするのって
意外と大変です(笑)



単にコピペするだけの場合もありますが、
ブログの運営会社によって
セキュリティに引っかかって
画像が取得できないこととかがあるんですねー。



単純なURLリンクとかは
まぁそれなりに簡単でしたが・・・。



ある程度納得するまでに
意外と時間を費やしてしまいました～(^^ゞ

ちょこっとカスタム(^O^)

今まで、このブログのテンプレートは
変更したものの、
あまりカスタマイズしてなかったのですが・・・。



今日初めて「オリジナルモジュール」を
設置してみました。



見りゃあ分かるんですが、
サイドバーの「オススメ本」コーナーと
メインの「Webショップ」コーナーが
新設モジュールになります。



あ・・・、あまり「営業色が強くなった」とか
言わないで(笑)

さほど売り込んでませんので(^^ゞ

「パケ定」なしだと・・・。

昨日、パケ定を申し込んだ話をしましたが。



まだ今月は適用されていないワケで。



一昨日と昨日、ちょこっと使っただけなのに。



まだパケ定前なので、1,000円程度も
かかってしまいました(^^ゞ



今月は抑えて、抑えて・・・ってことで(笑)



金額的には大したことないじゃーん、
と思われるかもしれませんが
全く使っていない人からすれば大出費(笑)

やっぱりかなり変わってくるもんですねぇ・・・。

白い○○○。

あ、何やらアヤシげなタイトル・・・なんて
思った方、いけませんねぇー(笑)

まったくアヤシくないですよ、まったく(^^ゞ



ちょっと散歩に出かけてきただけ、ですから。



じゃあ「白い○○○」ってなんだよー、ってことで。



それは・・・白い「彼岸花」、なんです(^O^)
公園に散歩へ行ったときに偶然見つけちゃいました♪



その証拠写真がコチラ。

(クリックすると大きくなります)


(クリックすると大きくなります)



ね、ホントでしょ(笑)



たまにお散歩すると、素敵な発見がありますね～(^O^)

「パケ定」だめし(笑)

しばらく前から
ソフトバンクのケータイを
使っているワタシですが。



何を隠そう、
現在はパケット通信を
殆んど使っておりません(笑)



メールもパソコンや
仕事用のウィルコムが
殆んどですし、
ケータイでのネットは
滅多に見ないし・・・f(^ー^;

まるで旧石器人ですが(笑)



・・・が、しかし。



このところ
ちょっとずつパケット通信を
使うようになってきたので、
ようやくと言うか
パケット定額オプションを
つけてみることにしたんです。



ただ、あまり量を多く
使わないため、
「パケットし放題Ｓ」を
つけることにしました♪



唯一の難点は
ソフトバンク同士の
ＥメールやSMSにも
料金がかかることですが、
まぁあまりそういうことも
ないのでいいかな、と(笑)



これでようやく
普通の？
ケータイユーザーらしく
・・・なるのかしらf(^ー^;

アジアンメニューで♪

ここ数日
ちょっと足が遠のいていた
ティップネスに
行ってきました(^-^)V



実は今までやっていた
マシン中心のトレーニングを
少し急ピッチでやったせいか、
やや体調を崩し気味に
してしまったのです(*_*)



そこで今日は、
今まで手付かずだった
プールやジョーバ、
さらには
ピラティスやヨガといった
アジアンメニューも入れて
新しいものを
たくさん試してみたんです♪



そしたら、
今まで気付かなかった
楽しさに
たくさん気付くことができ、
続けようかどうしようか
迷い始めたワタシの心が
どうにか折れずに
すんだのです(笑)



これからは
いろいろ試しながら
楽しいトレーニングを
続けていこうと思う
ワタシですp(^-^)q

ケータイムービーの変換テスト。

先日撮ったケータイのムービー撮影ファイルを
そのままメモリーカードからパソコンへコピーして
何回か見ていたら、
途中で「ファイルが壊れました」状態になって
3分の1も見れなくなってしまいました・・・(^^ゞ



なので、ちゃんとしたパソコン用ファイルにするのに
一番お手軽な方法はないかなぁ～と探していて、
変換のフリーソフトとかを入れるのも何だか面倒だし・・・と
思っていたところ・・・。

私が使っているCreative ZEN (クリエイティブ ゼン) に
ついているソフトの中に「ビデオ変換」という項目を発見(^O^)



早速ZENをつないで変換をかけてみました♪
(今回はASFファイルからの変換です)
(ASFとはAdobe Shockwave Flashの略です)



結果は・・・大成功！！！



無事にZENで見ることもできましたし、
変換ファイルもパソコンに残ったので
パソコンでも正常に再生することができました♪



いやー、持っているモノは
ちゃんと確認しないといけませんな(^^ゞ



これで「ファイルが壊れた」メッセージとは
オサラバできそうで安心、安心(^O^)

「少和粗薄」という食事法。

つい先日、ワタシが以前(10年前)より尊敬している
メンター(師匠)と久々に会い、
お酒を呑みながらいろいろな話をしました。



その中で頂いた言葉に
「食事は少和粗薄にしなさい」というフレーズがあり、
とても印象に強く残ったのでご紹介します。



字を見ればすぐに分かる方も多いとは思うのですが、
「少和粗薄」とは
　　○少食にしなさい
　　○和食にしなさい
　　○粗食にしなさい
　　○薄味にしなさい
という4つの教えをまとめたものです。

この4つを守って日々の食事を取れば
無駄に太ることもなく、健康的に暮らせますよ・・・という
非常に基本的なことの重要性を説いた言葉です。



実はワタシも、今回のダイエット計画を進めるにあたり、
正にこの「少和粗薄」な食事を心がけている部分が多かったので
何か見透かされてしまったようで非常に驚いてしまったのです！



これからもこの「少和粗薄」な食事を心がけて
なるべく健康的に生活をしていきたい！と思ったワタシです(^O^)

初出演です！(2)

えー、タイトルから分かるとおり
あの夢シリーズの第2弾です(笑)
(いつシリーズ化したんでしょう・・・？？？)



本日、ワタシの夢に出演して下さった方は、
あの「勝間和代」さんです(^O^)



・・・ホントにビックリしました(笑)



しかも、勝間さんの家で
夕食をごちそうになる(もちろん手作りの)夢でしたので
さらにビックリ♪



・・・もちろん今回もノーギャラです(笑)



これからも著名人の方の出演を
心よりお待ち申し上げます(^^ゞ



・・・それにしても朝から眠いですぅ～(笑)

ひさびさの・・・(2)

今日は夜も
ひさびさの行動でした～♪



なーんと、仕事帰りなのに？
ティップネスじゃなくて
行き付けのやまとの湯で
のーんびりしてたんですぅ～(≧▽≦)



たまには天然温泉のぬる湯で
しっかり癒されるのも
心身のためにはイイんです♪



さーて、お腹もすいたんで
帰ってごはん食べましょ～(^-^)V

ひさびさの・・・

今日は
ものすごーくひさびさに
「スープ春雨」を食べました～♪

しかも
これまたすごーくひさびさに
お昼ごはんのブログ更新です(笑)



いやー、急に冷えたから
みなさん風邪とか引いてないですか？



こういう時こそ
ヘルシーで温かい
スープ春雨の出番です(^-^)V



あったかーいスープで
身も心も癒されちゃいましょう♪



やっぱりスープ春雨は
メチャ旨でーす(⌒O⌒)／