「少和粗薄」という食事法。

つい先日、ワタシが以前(10年前)より尊敬している
メンター(師匠)と久々に会い、
お酒を呑みながらいろいろな話をしました。



その中で頂いた言葉に
「食事は少和粗薄にしなさい」というフレーズがあり、
とても印象に強く残ったのでご紹介します。



字を見ればすぐに分かる方も多いとは思うのですが、
「少和粗薄」とは
　　○少食にしなさい
　　○和食にしなさい
　　○粗食にしなさい
　　○薄味にしなさい
という4つの教えをまとめたものです。

この4つを守って日々の食事を取れば
無駄に太ることもなく、健康的に暮らせますよ・・・という
非常に基本的なことの重要性を説いた言葉です。



実はワタシも、今回のダイエット計画を進めるにあたり、
正にこの「少和粗薄」な食事を心がけている部分が多かったので
何か見透かされてしまったようで非常に驚いてしまったのです！



これからもこの「少和粗薄」な食事を心がけて
なるべく健康的に生活をしていきたい！と思ったワタシです(^O^)