軸足の使い方とスイングバイ（ピッチング編）

バッティング、ピッチング（スローイング）とも軸足が大事

ということは何となく分かってはいるが

なぜ大事なのか？　じゃあどうすればいいの？

ここでもスイングバイが関わってくる

何度も言うようだが、直線で動く・移動することがスイングバイの肝

そのスタートが軸足なのである

軸足にしっかり乗ることはもちろん大事だが

ほんとに大事なことは

真っすぐ前に出ること

外野手のように後ろから助走をつけて投げない限り

一歩くらいでは足でボールを加速することはできない

前田健太はメジャーに行ってから踏み出しを小さくした

大きく前に踏み出すと

体重移動の方向がズレるリスクが上がる

センスは抜群でありながらどうしても横振りになるピッチャー

気づきにくいが　踏み出しの方向がズレていることが多い

センスがいいから本能的に腕の振りで修正しようとする

踏み出した足が軸足のくるぶしとホームの中心を結んだ線上乗っていれば

横振りで修正する必要がなくなり

スイングバイが起きる腕の振り方にぐっと近づく

減速スイングバイ

少年野球を加速するスイングバイだが

実は不調の原因でもある

宇宙探査船が帰還する時にもスイングバイを使う

減速スイングバイだ

同方向に向かっている天体の横を通る時エネルギーを奪われる

同じことが不調な選手にも起こっている

軸がぶれる・突っ込む・開く　などなど

外角低めをヒットゾーンまで持って行けた時のことを思い出して欲しい

身体が流れて行こうとするのをがんばって止まって打つから

「加速」スイングバイが起こる

そのまま流れてしまうと減速スイングバイになり

芯を食っていても飛ばない

前方向へのブレは致命的

体格が良くてスイングスピードも速そうな選手でも

小さな前方向のブレにエネルギーを奪われる

調子が悪いとただただ振ろうとする

上半身のブレが加速してしまう

調子が悪い時こそ

スイングスピードを気にせず

しっかり止まる

「前で打て」 と スイングバイ

「前で打て」

さんざん言われてきた選手にとって

背中からバットを回してくる感覚をつかむのは難しい

構えた位置から最短で振ろうとする

ヘッドを加速する時間・距離を取る必要があるため

前で打つしかない

練習によりなんとか当たるようにはなる

が　飛ばない

加速が足りない状態で当たるからだ

なんとか当たったボールをなんとか飛ばそうとするが

前方向の 振りしろ が残っていないため

横方向に振る(開いて打つ)しかない

開いて打とうとすると

なんとか当たっていたものが当たらなくなる

開かないで打つためには

メジャーリーガーのごとく腕力で押し込むしかない

背中から回してくるようにというコーチングに対し

「小学生には無理でしょ」

と否定されることがある

「小学生に筋トレしろということですか？」

と聞いてみたい

数々の打法をスイングバイで説明してみる

「カウンタースイング」

全スイングの初期段階でヘッドが最後方にある時（トップ形成時）に

スイングバイを起こすための後ろのスイング

前方のスイングの反対のスイングだからカウンタースイング

「蓬莱スイング」

前に振ってきたヘッドが上がるところが特徴的だが

しっかり後ろでカウンターを入れている

カウンタースイングができていても

インパクトまでにヘッドが潜ってはレベルスイングにならない

右手と左手が入れ替わるタイミングで

雑巾絞りのごとくヘッドをねじ込むとヘッドが下がらない

さらにこの瞬間にインパクトを迎えられれば

最大限のスイングバイ効果が得られる

「令和スイング」

横振りでスイングバイを起こす蓬莱スイングに対し

縦振りでスイングバイを起こすのが令和スイング

バッターを俯瞰で見た時にスイングが楕円になるのが蓬莱スイング

なら

横から見た時に楕円になるのが令和スイング

高め→蓬莱　低め→令和

ピッチャーのレベルが上がると低めが多いピッチングの組立になる

だが、ホームランになりやすいのは「高め」

蓬莱と令和の使い分けが三冠王への近道

腕を振れ

ピッチャーへかける声で多いのは

「もっと腕を振って！」

だが　

かえってフォアボールを連発してしまうことがほとんど

どんな場面で 「腕を振れ」 と発するか

フォームが小さくなってしまっている時ではないのか

そんな時に腕を振ること 「だけ」 に集中するとボールが地面に刺さる

「まずは大きなフォームで投げてみよう」

ランナーやフォアボールを気にせずゆったり投げるところから始めるべき

リセットが必要な場面なのだ！

「腕振れてるよ　その調子」

ほめる時に使うフレーズということでお願いします