12月半ば、寒い！しかし昨日もみんなジムに来て練習頑張っていました！
寒過ぎて家から出るのが最近困難ですが、ジム来て練習すればちょうど良い暖かさですよ！
これが夏だと暑過ぎてあまり練習できませんからね！
寒いのは最初だけです(^_^;)
そして今日は朝から暖かかったのでランニング行ってきました！
そうあのレブナを着けて(^O^)
鼻呼吸を実感できますね！鼻呼吸をすることによって横隔膜を鍛えられるそうです！
腹式呼吸です！スタミナアップ間違いなし♪
ですがやはりキツイ…20分くらい走るとペースがた落ち↓
走り終えたところを携帯でパチリ！目が逝ってます…((+_+))
寒過ぎて家から出るのが最近困難ですが、ジム来て練習すればちょうど良い暖かさですよ！
これが夏だと暑過ぎてあまり練習できませんからね！
寒いのは最初だけです(^_^;)
そして今日は朝から暖かかったのでランニング行ってきました！
そうあのレブナを着けて(^O^)
鼻呼吸を実感できますね！鼻呼吸をすることによって横隔膜を鍛えられるそうです！
腹式呼吸です！スタミナアップ間違いなし♪
ですがやはりキツイ…20分くらい走るとペースがた落ち↓
走り終えたところを携帯でパチリ！目が逝ってます…((+_+))
たまにすれ違うおばさんには白い目で見られますが、気にしたら負け！ていうか気にならないくらいキツイです(+o+)