クロスフィット(^^)

フィットネスクラスではキックボクササイズと共にクロスフィットトレーニングも行ってます(^^)
これは8種目のトレーニングを全力で20秒行い10秒休憩（次の種目へ移動）するトレーニングで脂肪燃焼には最適なトレーニングです(^^)♪
キックボクササイズと共にクロスフィットトレーニングはカロリー消費が多く、ダイエットには最適なトレーニングです♪
クロスフィットの一部の種目の紹介です！
ラダー(^^)色々なステップで足を動かします！
足は筋肉量が多いので動かす事によりカロリー消費に繋がります！
コロコロローラー(^^)主に腹筋ですが実は全身運動！腕や背筋、足も使います！
ロープ振り(^^)
これも腕やで振ると思いますが、全身を使って振るのがよりカロリー消費に繋がります！
ステップボード(^^)
前後や左右でボードの上を上がったり降りたりします！単調ですが効果的です！
サスペンショントレーニング(^^)
サスペンションを使った斜め懸垂です！
腕で引くのですが、主に背中を鍛えます！
背中も筋肉量が多いのでカロリー消費に繋がります！
これはごく一部でまだまだ種目あります！
色々な種目を組み合わせるので単調にならず楽しくトレーニングをする事ができます♪

夏も終わり、運動がしやすい季節になってきますので興味のある方は是非参加してみて下さい！
キックボクササイズ、クロスフィットトレーニング、体幹トレーニング（腹筋）、計1時間でワンコイン（￥500）でお得です(^^)♪

淡路島で格闘技をやるならトリニティーサンズ！色々な格闘技を学べて超お得です(^^)♪
一般クラスもキッズクラスも強く、楽しく、カッコよくをモットーにやってます！
初心者大歓迎！見学自由、体験1回無料です(＾ｰ^)ノ

☆一般クラス 火、水（柔術）、木、土曜日
打撃クラス20:00〜21:00（土曜のみフィットネスクラス）
組技クラス21:00〜22:00（土曜日のみ打撃&組技スパーリング中心の練習）
自由練習 各曜日 22:00〜0:00

☆フィットネスクラス 火、土曜日
火曜日19:00〜20:00
土曜日20:00〜21:00

※クラス参加自由。クラスに参加しなくても、ジム開館時間内は筋トレ等の自由練習OKです。フィットネスも大歓迎です(＾ｰ^)ノ

☆キッズクラス（子供クラス）
月曜日 19:30〜21:00
水曜日 19:30〜21:00（柔術）
金曜日 19:30〜21:00
打撃（キックボクシング）組技（グラップリング、柔術、レスリング）
MMA（総合格闘技）、基礎体力トレーニングが学べます。
※月曜、金曜は打撃、レスリング、グラップリング、MMA（総合格闘技）を隔週で指導し、水曜日は柔術を指導しています。色々な試合に出場しています(^^)

お問い合わせ 09073518534（竹岡）