姿勢改善

12月に申込みをしていた「ピラティス」
毎週水曜日、1～3月まで。
札幌市の講座なので抽選だけど
一回1000円程でお得です。

今週は2回目
週一で姿勢を改善。
自分をメンテナンスできる感じ。

講座前に20分、2.5㎞ランニングをして
体を温めからスタート

劇的には変わらないと思うけど
3月　before→afterを楽しみに頑張る

まずは継続して出席ね！(笑)

食事管理

今年の目標のひとつ
最低週3日、昼はお手製弁当を作る。

外食やコンビニ弁当は量が多くても
つい完食してしまうので。

今日は手抜きでおにぎりのみ。
セブンイレブンでスープカレーを発見！
スパイシーで美味しかった～
インカのめざめがあまくてバランス◎
量も小さめでちょうどいい
クセになるかも。


いつもはこんな感じ↓

ふりかけ、かけすぎた日の一枚(笑)

フレンチトースト

不思議と
夕食より朝食は作るのがウキウキするし
何にしようか考えるのも楽しい

前日の夜に卵液に浸したパンを
じっくりフライパンで焼く

あまり甘くせず
焼き上がりにバニラアイスやあんこや
ジャムをそれぞれの好みでトッピング

去年は初めて「おかめや」の食パンを食べた
喫茶店にも卸しているお店。

このサイズで550円ってすごい

年賀状2020

毎年　木版画で年賀状をくれる
ステキな先輩がいる

今年は真似してみたけど
簡単じゃなかった～


彫りも刷りも難しい

でも久しぶりに手作りできて
楽しかった

2020年

久しぶりにお花いけました

正月の祝い花