11月22日(火)
今日はジムへ。明日が祝日だからか、いつもよりすいている。
ピラティスも2回目だったけど、その前にしたエクササイズ!
「バランスボール」にやられたー。
1メートルくらいの大きなボールに体をまかせてバランスをとったり、ボールに座ってはずませ、リズムをとりながら動いたりするエクササイズ。
見た目はなんだか子供にもどって楽しそうにやってるように見える。
でも、やってみるとかなりツラーイ
太もも・腹筋、結構使います。筋肉使わないとボールから落ちそうになるから必死なの
明日は間違いなく筋肉痛だわ
単純な腹筋運動が苦手な私にとっては、自然に腹筋が鍛えられるボールがあってるかも。
今日はジムへ。明日が祝日だからか、いつもよりすいている。
ピラティスも2回目だったけど、その前にしたエクササイズ!
「バランスボール」にやられたー。
1メートルくらいの大きなボールに体をまかせてバランスをとったり、ボールに座ってはずませ、リズムをとりながら動いたりするエクササイズ。
見た目はなんだか子供にもどって楽しそうにやってるように見える。
でも、やってみるとかなりツラーイ
太もも・腹筋、結構使います。筋肉使わないとボールから落ちそうになるから必死なの
明日は間違いなく筋肉痛だわ
単純な腹筋運動が苦手な私にとっては、自然に腹筋が鍛えられるボールがあってるかも。