すばりずむな日々

日常の出来事を何でもピックアップ♪主にお菓子と映画かな?

☆ウェイクボード☆

2017年09月05日 18時10分47秒 | 今日の運動
会社の人と、年々夏っぽいことをすることなくなったね~って話題になって、
ここ数年、夏っぽいことと言えば、花火大会に行くことぐらいですねって話してたんだけど、
今年はウェイクボードをしに海に行ったよ~
と言っても、ヨットハーバーは海に面してたけど、実際に滑ったのは淀川だけどね


大阪北港ヨットハーバーに初めて来た
公共交通機関が微妙で不便
ユニバーサルシティ駅で、友達にピックアップしてもらって車で行ったよ~


今回お世話になったプロショップウサギさん
女性客は女性スタッフが、男性客は男性スタッフが担当してくれるみたいだよ

一緒に行ったメンバーは、ここ数年は年1回やってて先週も滑ったばっかりの経験者が1人と、
2回目って子が1人、全くの初心者のウチと見学者1人の計4人
当日知ったんだけど、クタクタコースって言う、1人2本滑るコースを申し込んでたらしく、
今日はたっぷりクタクタになってもらうって言われた(笑)

ショップに行ったら、ちょうど前の男性客4人組に地上でのレクチャーしてるとこだった
着替え終わった頃には、男性客と男性スタッフは出廷してて、女性スタッフが待機してくれてた
男性客がレクチャーされてる時に、横で聞いといてって言われて聞いてはいたけど…地上で立つ練習を1回やっただけで、すぐ出廷
初めてやから、通常もそんなもんなんかな?って思ってたら、他の経験者メンバーは苦笑いだったみたい


気温も秋めいてて涼しかったし、水温は最初は冷たいけど、
上がる頃には生温くてちょい度いい感じだった(笑)
シーズンをちょっと外れてたけど、結果として良かったんじゃないかな
台風の影響があったみたいで、風は強かったんだけど、奇跡的に水面のコンディションは良かったみたい
スタッフさんが、出廷前は今日は外れって思ってたらしいけど、ボードの上ではアタリやわぁ~ってずっと言ってた

経験者の子は上手くて、すっと立つし、技名がわかんないけど片手で滑ったり、波越えたりしてたよ~
スタッフさんにも、上手いから言うことなしって言われてた
そうそうボラがめっちゃ跳んでて、当たった時めっちゃ痛かったんだって(笑)


2回目の子も、お尻が退けてるって言われてたけど、ちゃんと滑れてた
1本目は波は絶対越えないって首振ってたけど、
2本目の時に、波越えにチャレンジしないと上げないって言われてチャレンジしてた(笑)
ちゃんと出来てたよ~
延び白がある!って褒められてた

そして、ウチ1
本目の最初は立てなくて転んだけど、途中から立てるようになったよ
空見てとか、ボード立ててとか、お尻残してとか、色々言われたけど、
こういうこと?もしやこう??とか、よくわかんない内に立てた(笑)
初心者でも何とかなるもんなんだね
1本目はバランス崩してこけて、波を越せなかったけど、2本目では越せたよ~戻れなかったけど(笑)
1本って何分ぐらいだったんだろ?結構滑ったよ~
めっちゃ手がキツかったけど、楽しかった~

立ってから、そう言えば、男性客の時には、立った後の重心とか姿勢とかをレクチャーしてたんだけど、
ウチらの時なかったなぁ~って思った(笑)
確か、前足重心って言ってたなぁ~って思いながら滑ったよ
傍目からは後ろ足重心に見えるけど、ウェイクボードは前足重心
極端な話、後ろ足は浮かしても良いぐらいなんだって
固定されてるからムリだけど(笑)
それを意識しながら滑ったから、姿勢が良いって褒められたよ~
そして、笑顔も(笑)
経験者の子は無表情だし、2回目の子は険しい顔してるし、ウチだけ終始笑ってたらしい


クタクタになった後の柚子ポン酢おろしハンバーグはめっちゃ美味しい


そして、栗シフォンケーキも格別幸せ

そんなわけで、今、めっちゃ筋肉痛に苦しめられてます


人気ブログランキングへ

☆エアークローゼットvol.7☆

2017年09月03日 18時25分45秒 | 今日のファッション
またまたエアクロが届きました~
もう7回目なんだね~
今回の3着


ブランド:
《定番着こなしメモ》
シンプルなブラウスは、色々なスタイルが楽しめますね。
着こなしを研究するのも楽しそうなアイテム(*^^*)
ブラウスの上にレースキャミソールを合わせて個性的なスタイルに、ロングスカートにインしてフェミニンに、
デニムパンツを合わせてシンプルカジュアルに◎

《感想》
シンプルなデザインだし、色も手持ちの服に合わせやすかった


ブランド:CONISS
《定番着こなしメモ》
ウエストリボンがポイントの涼し気なスカート。
トップスは、インするかフロントインするとウエスト部分がもたつかずスッキリ着ることができますね。
トロミニットをウエストイン、スニーカーと合わせて休日スタイルに、襟付きブラウスにヒールパンプスを合わせてオフィススタイルに◎

《感想》
写真ではわかんないけど、ストライプの白地の部分に赤いラインも入ってる
パッと見は写真の方が可愛いけど、実物も可愛い(笑)
ただ、ウエストがキツい


ブランド:triico
《定番着こなしメモ》
コットンレースのブラウスは、裾のスカラップが大人可愛くしてくれるアイテムですね。
落ち感があるフレアスカートに合わせてエレガントスタイルに、タックパンツを合わせてマニッシュスタイルもおすすめです。

《感想》
裾が可愛い
白って合わせやすいし、レースとかも好きだから、当然気に入るんだけど…
こういう裾が可愛いとか、袖が可愛いとか、一工夫あると憎いねって思っちゃう(笑)

最近テンション上がらないなぁ~って日記を書いた直後から、再び好みに寄せたアイテムが届き始めた
そうやってユーザーが離れないようにしてるのかな?
これからもよろしくお願いしまぁ~す


人気ブログランキングへ

☆大阪マラソン2017への道vol.5☆

2017年09月02日 18時49分25秒 | 今日の運動
ラン友を探そうってことで、
大阪シティランナーズって言う社会人サークルに参加してみた
月1回街中ランニングを開催してて、それ以外にも土日とかに夜間耐久走とか、トレイルランとか企画してるみたい
夜20時集合で、軽く準備体操をしてからスタート


途中で、10円の何が出るかわからない自販機の前を通ったよ~
ドリンク以外が出る50円の自販機も(笑)
大概売り切れだけど、今回は1回残ってた


この日は、約7km走ったよ~
走り終わった途端に雨が降り始めて、慌てて帰ったけど、すぐ止んだ

去年、大阪マラソンに出たって人に話を聞いたんだけど、ドクターストップがかかってて、本気で走れなかったんだって
タイムは諦めてたから、コース後半の各地のグルメコーナーを完食したらしい
そういう楽しみ方もあるんだね(笑)


ミズノランニングステーションで、毎週金曜日に開催されてるナイトランにも参加
走行時間にエラーが発生してて、ペースがおかしい(笑)
走行距離はこんなもんだと思う
中之島公園のランニングコースは、BBQの匂いがヤバい
でも、走り終わったご褒美に何食べよう?って考えながら走れば、やる気が出るかも
冬場はイルミネーションを見ながら走れるんだって
筋トレの仕方とか教えてもらった

やっぱ筋トレって大事なんだなぁ~ってことで、通ってるジムで1年ぶりに身体測定をしてみた
去年より体重が少し下がってて、シメシメって思ってたら…
確かに脂肪量も減ってるんだけど、筋肉量も減ってた
しかも、その筋肉も、上半身は平均並みだけど、下半身が平均以下
下半身の方が筋肉の割合が高いから、ココの筋肉量をしっかりつけたら痩せやすいですよ~って言われた
筋トレとか大っ嫌いだけど、そうも言ってられないから、本番に向けて少しずつ始めようかな

ランニングする上で、適正体重ってどれぐらい?って聞いてる人がいたんだけど、体重よりBMIを目安にした方が良いんだってさ
だいたい15~20の間が良いんじゃないかって話だったよ
15を切ったら、逆にケガしやすくなるから、止めた方が良いって
ネットで調べたら、エリートランナーの数値を比較してる人がいて、男女どちらも18.0前後が多いって書いてた
自分の身長から目安となる体重を導き出すなら、(身長-100)*0.76~0.80が良いらしい
計算してみたら、確かにここまで戻したいなぁ~って言う理想の体重ラインだな
本番までに落とすのはムリだけど、少しでも近づけたいな

《ランニング記録》
100日前:走行距離4.3km、ペース8'09"/km、走行時間45分
98日前:走行距離12km、ペース8'33"/㎞、走行時間100分
95日前:走行距離6.7km、ペース7'48"/km、走行時間52分
93日前:走行距離4km、ペース?、走行時間40分ぐらい?


人気ブログランキングへ

☆SPICE CURRY 43☆

2017年09月01日 21時29分31秒 | 今日の食

本町にあるカレー屋さんに行ってきた
だいぶ前から行ってみたかったんだよ~
1年ぐらい前にopenしたみたいだよ


約30種のスパイスで作るオリジナルカレーなんだって
全部美味しいらしいけど、目玉は瀬戸内レモンスプラッシュ
キーマカレーに、瀬戸内レモンの皮と果肉を乗せたもの
ちなみに、ライスの上に乗ってるのは、スパイス煮たまご
スパイスにレモンのほろ苦さが加わって、この時期爽やかで最高

広島県因島でグランプリを獲得した瀬戸内レモンを使用してるんだって
防腐剤・ワックス不使用で安心だから、皮も果肉もたっぷり使えるってさ(笑)
そして、瀬戸内レモンは、他のレモンと比べて香りが格段に違うらしくて、食べたレモンカレーも香りが良かった
カレーの匂いに勝っちゃうんだから、相当じゃない?

農家から直接仕入れてるけど、クセのある農家さんだから、誰にもレモン畑に入れないらしいよ
個人で作ってるから、東京のミシュランレストラン1件と、このSPICE CURRY 43さんにしか卸してないらしい
この時期の瀬戸内海のサイクリングは、レモンの香りがして良いらしいよ~
常連さんと店員さんの話を、耳をダンボにして聞いちゃった(笑)
また食べに行きたいなぁ~


人気ブログランキングへ