座業と伸び

[あらすじ] 犬の散歩をしながら、あちこちストレッチなど。
身体の固い子だったまま身体の固い人になったけれど、払拭したい。
運動音痴で器械体操は一番の苦手だったけれど、できることも有る。
手首の関節をやわらげたり、離陸しないパルクールの練習をしたり。


机に向かっている時間も多い。
パソコンで作業していたり、サンスクリットの勉強をしていたり。
欠落している化学や物理や地理の勉強をしていたり。

そういう時間にも関節を伸ばす。
椅子に腰掛けているのがちょうどいいという関節も有る。

※

結跏趺坐しようとして、
右の股関節が左よりも固いことに気付いた。
よく開かない。

だから、机に向かっている間、
右の足の甲を左の腿に載せる。
右手が空く時は、右膝を下に向けて押す。

繰り返しになるが、伸ばすためにはまず一旦縮める。
右膝の上に置いた手を押し返すように脚に力を入れる。
そして脱力する。
終始、呼気で行う。

※

もうずいぶん以前に見たのだが、
「ホンマでっか!?ＴＶ」に出演している人が、
足の指を曲げて立って、歩いて、なんなら飛び跳ねて見せていた。
後で調べたが、たぶん夏嶋隆氏だったのだろう。

フツウの爪先立ちと逆で、内側に指を曲げて立つのである。

不健康そうな人の代表で、誰だったか芸人さんがやらされて
激痛に悲鳴を上げていた。
やらされてと言っても、飛び跳ねるなんてまさかまさかで、
立つことすらできなかった。

いや、こりゃ立てないって。

足指を曲げて、床に付けて押してみるが、
それだけで痛い。
関節が床板に触れる感じだけで痛い。

ここに体重をかけるなんて、想像しただけで
腰砕けになって失禁しそうなくらい痛い。

※

何事も、
続けていればできるようになる。
毎日少しづつやっていれば、
身体は変わる。

ロケット工学者の糸川英夫氏は、60歳を過ぎてバレエを始めた。
毎日、箪笥の引き出しに脚を載せて、脚を上げる練習をした。
引き出しの上に新聞紙を載せるのだが、それを毎日一枚づつ増やしていったという。
紙一枚の厚さは無に等しいが、積もれば山となる。

日々の変化は目に見えない程度だが、
何週間、何ヶ月と続けると、大きな差になってくる。

※

大きな体験は無いけれど、
小さな体験なら、有る。

３ヶ月続けると、感じられるくらいの違いが出てくる。
そして、効果がいくぶん後に残る。
だから、全くやらないよりも、飽きてもいいからやった方がいい。

「お百度詣り」というのは、そういうことなのではないか、と思っている。
毎朝とにかく神社まで行く。
階段を登る。
手や口を浄める。
姿勢を正して、礼をする。
願いを言葉にして想う。
階段を降る。
歩いて帰る。

これを百日やっていれば、心身もすっきりすることだろう。

※

いやはや、そうは言っても、
足指を曲げて立つことができるようになるまでは、
ちょいと月日がかかりそうだ。
痛いわー