無くて七癖かたこりのもと

[あらすじ]
手を握る癖は肩こりのもとだよ。特に親指を中にして握るのは。


肩こりに悩む人は多い。
ひどくなると、何をしていても痛んだり、頭痛を起こしたりする。
また、固くなった筋肉が血管を圧迫し、血流が悪くなる。
首肩の上には頭が乗っかっている。
頭の血のめぐりが悪くなる、なんてちょいといただけない。

肩こりの人に多い無意識の習慣、つまり癖、のもう一つは、
噛み締めていること。
普段からぐっと歯を食いしばっているのだ。

歯というのは食べるために有る物で、噛むというのは食べるための行為だ。
だから、食べてない時にはホゲーと開けておいてかまわない。
口をポカンと開けると、口呼吸になっていろいろと問題があるので、
唇はきちんと結んでおきたい。
が、その中の歯は付いてなくていい。

歯を合わせる癖の有る人は、これをやってみるだけでも違和感が有ると思う。
なにか、顔が間伸びしたような感じがする人は、普段噛んでいるのかもしれないので要注意だ。

顎は重力に任せてだらんと下げておく。それでいい。
食べる時にしっかり働いてもらえばそれでいい。

どうしても噛んでしまう人は、舌べろを上下の歯の間に出すと良い。
唇の内側に舌先が触れるように。

それでも舌を噛んでしまうという人もいる。
敢えてギューッと噛んで、「っぱー」と息を口から吐いて脱力。
というのを何回かやって、顎に力の抜き方を教えてやってみて欲しい。

とかく、癖というのは無意識にやっている習慣だから、
変えるのはなかなか時間がかかる。
無意識でやっていることにまず気付く必要が有る。
気付いたら変える、気付いたら変える、の繰り返しをしているうちに、
習慣が変わってくる。
時間はかかるけれど、必ず身体は新しい感覚を憶えていく。

肩こりを感じていない人も、噛み締めていないかチェックしてみて欲しい。
噛むのは食べる時だけと書いたとおり、噛むと身体は食べていると思ってしまい、
消化液を分泌する。
これは胃腸を傷める。

噛み締めてませんか？
ポカッとしよう～