夜トレ・R60Min×C91_週末は_20140130

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　91

スッキリした～

シューズはいつも外で履いてるＤＭＴでやってみました

クリートの位置をちょっと調整してみました。

【週末は】

もちろんクロ練走ります。

2月1日（土）

　Pit　Stop　8時に出発・・・戻りは15時～16時の間

　コースはいつものクロ練コース　170キロ

　今回から休憩は85キロ地点のコンビニでトイレ、補給をしてそのままPit　Stopに戻ります。

　それでも補給食は必ず持ってください。

2月2日（日）・・・・・天気予報はよくないが

　Pit　Stop　8時に出発

　コースは土曜と同じ、走りも同じ

一緒に走ってくれる方は　

　自己責任・時間厳守でお願いします。

　ペースが合わなければ離脱してください。

【やっぱり気になる天気】

日曜は雨マークがついたから、土曜日にしっかり走っておくのがいいですね

天気図を見ると1日は高気圧の真ん中だから風も穏やかそうです。

日曜の低気圧しだいでは走れるかも

明日は仕事バシッと切り上げて仮の姿から本当のクロさんに戻ります