夜トレ・週末は_20100602

【今日のトレーニング】

ローラー台　2時間

【週末は】・・・・確定

天気も崩れる心配はなさそうなので、ガッチリ走れます。

予定通りです。

5日（土）・・・クロ練（烏山210キロ）　

　　　6時30分　万博記念公園出発

　　　コースは万博公園～小町の里～千代田～フルーツライン～羽黒～益子～

　　　市貝～烏山（90キロ付近折り返し）～茂木～笠間～岩瀬～真壁～リンリン筑波駅

　　　～北部工業団地～万博公園　　　　

　　　夕方5時までには戻ってきます。

　　　休憩はコンビにで短時間です。（水がなくなればそのつど止まります）

　　　30km/ｈ前後で走れればいいですね。

　　　補給食は持ったほうがいいです、ボトルもダブルがいいかも。

6日（日）・・・浅沼美鈴選手の応援ツアー

　　　8時にショップを出発してみんなと一緒に渡良瀬遊水に行きます。

【おまけ】

鳩山首相が辞任

やっと、自分がやってることが理解できたみたい・・・やっぱり坊ちゃんはダメですね

結局、いいことばかり言って・・・全部中途半端・・・そして都合が悪くなったら・・辞任・・・アホらし～（なんじゃそれ・・・）