夜トレ_R30min・週末は_20101117

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分

ローラー台やってると脚の回復がわかりますね。

週末になってくると・・・・軽くなってきますね・・・・

体がだるいときでも、ローラー台で30分ほど回すと体が軽くなります。

継続してやっていると・・・疲労回復のサイクルがわかり・・・これがレース直前の調整に役立ちます

【週末は】

天気は予報では・・・ウーン・・・でも心配無用です・・・土曜日は「クロんぼ練」です。

晴れ女のさくらんぼさんが走るので・・・雨はないですね

ということで

20日（土）・・・・クロんぼ練（茂木140キロ）

　7時に万博公園を出発。

　コースは　益子～茂木～深沢回りの140キロです。

　最初の休憩はスタートから80キロ地点の「和菓子・いい村」です。

　なるべく補給食で走るようにしましょう

21日（日）はクロ練（茂木170キロ）小町～笠間～茂木～深沢回りの予定です。

【今日の一言】

あらゆる人に好かれる人間になることよりも、
たった一人の人に自分の全てを理解してもらうことのほうが、
難しいのかもしれない。

確かに・・・・。