朝トレ_20090603

【朝のトレーニング】

ローラー台　1時間

今朝は5時起きで、ローラー台で回してみました。

体がしゃきっとした。

【昨日から試してること】

アイシングみたいな・・・・。

ローラー台が終わった後にすぐにシャワーを浴びるがその時に、冷水で太腿部を2分ぐらい冷やし、温水で2分くらい暖めて、冷水で2分くらい冷やして、温水で2分くらい暖めてを3回ほど繰り返してみる。（我家の水は井戸水なので・・・水温は低い）。

さて、準備して出勤だ