【今日のトレーニング】
ローラー台 30分 平均ケイデンス 101
今日は帰宅は10時半頃・・・即効で着替えてローラー台へ
目標どおり 100オーバーです
最初の5分くらいは９５、その後100～105の間をクルクルと・・・もちろんノンストップです
【洒落たクリップ】
昨日、茨城県サイクリング協会から送られた書類を止めていたクリップが洒落てました
さて、風呂入ろう～
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うちにも来ていますが、捨てないでとって置きます[E:note]
いつもありがとうございます。
サイクリング協会もこういうところに気を遣ってくれるのは嬉しいですね[E:note]
ネットで調べたら普通に売ってるんですね[E:clip]
買ってみようかな・・・・[E:pc]