夜トレ・R30Min_20121015

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分

10分経過・・汗がタレはじめました　　　　　　　　　　　　　　　　　

30分経過・・汗がたっぷり

ローラー台をやるときに気をつけていること

・上死点を意識してペダリングをします。

・かかとを上げて、つま先を下げて足首を固定して回してます。

30分ずっとやってるわけじゃないけど・・・なるべく意識してます

継続してるといろいろわかってきます