夜トレ・R30min×C93_20110726

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　93

帰宅は10時半頃・・・・速攻で着替えて・・・ローラー台へ

しかし・・・・15分経過した頃に急激に力が抜けてきた・・・・ハンガーノック気味です

すぐに、補給食を食べて・・・回復

これもトレーニングのうちですネ