夜トレ・R30Min×C94_週末は_20120913

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　94

スッキリしたー

【週末は】・・・富士チャレ200キロ・茂木7hエンデューロ直前トレーニングです。

もう、いまさらジタバタしても仕方ないので、距離と時間に体を慣らしておきます。

15日（土）

　　Pit　Stopを7時に出発します。

　　コースはもちろん那須烏山方面を回ります。

　　一定ペースで200キロ＆7時間走ります。

　　補給食を持って最低限の休憩で走ります。

16日（日）

　　Pit　Stopを7時に出発します。

　　150キロくらいかな。

17日（月）

　　土、日の様子見て決めます。

茂木まではモチベーションを維持しないと