夜トレ・R30Min×C95_20120926

【今日のトレーニング】

ローラー台　３０分　平均ケイデンス　95

涼しくなったからサーキュレーターつけなくても大丈夫ですね。

汗はタラタラ落ちるけど、オーバーヒートしません

【おまけ１】

スポーツバイクつくばマツナガ（ＳＢＴＭ）のアドバイザークマさんこと藤下さんが書かれた本が本日出版されました。

会社帰りに上野駅の書店で早速購入

ボクはメカに弱いのでメンテナンスはショップ（最近は寅さんのところ）で面倒見てもらっています。

でも、ちょっとした調整とかが必要な時に参考になりますね

【おまけ２】

以前にも書いたけど、少し前から踵（かかと）で歩くようにしています。

最初はなれないのでロボットのようにギクシャクしてましたが、最近は自然に踵から歩けるようになりました。

それで、何が変わったかというと、腰で歩けるようになったような感じがする。

この感覚がペダリングにも影響しています。

50数年生きてきてやっと正しい歩行が出来るようになったということかな