夜トレ・R30Min×C87_週末は_20140220

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　87

今日は30分・・・・・

【週末は】・・・・今週末は土、日とも走るで～

22日（土）

　　Pit　Stop　8時に出発します。

　　コースは笠間から茂木方面へ

23日（日）

　Pit　Stop　8時に出発します。

　　土曜日の様子をみてコースを決めます。

一緒に走ってくれる方は、時間厳守、自己責任でお願いします。

休憩は少ないので補給食は必須です。

どっちも150キロくらい走れればいいかな。

道路でも日陰とか山のほうは、まだまだ雪が残ってるので注意して走らないとね。

天気は大丈夫そうです

23日（日）は高気圧のど真ん中ですネ

週間天気・・・・・

22日（土）の天気図・・・・・

23日（日）の天気図・・・・

走らねば・・・・・