ローラーはやらないので・ポジションの話_20130813

盆なので客が来ていたのでローラーは無し

【ちょっとポジションの話】

最近、ボクと一緒に走るサイクリストにアドバイスすると・・・ヘーということがあったので、もしかしたらみんなのヒントになるかもしれないので書いておきます。

よく言われる、①腰を立ててペダリングする、②体幹でペダリングする、③背中をアーチ型にしてペダリングする・・・・とか言われるけどよくわからないい、聞いてもよくわからないらしい

確かに・・・ボクも最初はよくわからなかったし理解できなかった。

以下のことをちょっと試してみてください

ローラー台でも、実走でもいいので

普通にペダリングしてる最中に、お尻をしっかりサドルにつけて、手はハンドルバーのフラットな部分においてハンドルを押し出すようにします。（思いっきり腕を伸ばすように・・）

そうすると、腕とお尻が支えのようになって脚が宙に浮く状態になりクルクル回ります。

その時の姿勢が、①腰が立って、②体幹で、③背中がアーチ型になって・・・自然にそのポジションになっています。

これが・・ヒントになるようです

こういう教え方って・・・あまりないみたいですね

もし、参考になったら・・・どんな感じかコメント下さい！