夜トレ・週末は・・・_20091209

【今日のトレーニング】

ローラー台　2時間

【週末は・・・】

土、日は天気はいいみたいです。

12日（土）はいつものＬＳＤ茂木160キロ

　　　　ショップ　7時30分出発　25キロ/ｈ～30キロ/ｈで走ります。

13日（日）は久しぶりに利根川ＣＲ～潮来～霞ヶ浦（高浜）　160キロを回ろうと思っています。

　　　　牛久沼浄水場　8時出発　こちらは特に走り方はこだわらないので

　　　　気持ちよく黙々と走ります。　30キロ/ｈ～35キロ/ｈですね。

　　　　コース図は　ココ

　　　　コース図はつくば市内を出発になってますが、実際は牛久沼浄水場です。

　　　　その後は霞ヶ浦大橋を渡らずに高浜を回ります。

どちらも一緒に走る方がいれば、途中合流、途中離脱　ＯＫです。

当然、自己責任です。