疲労回復法

土、日のロングライドで、足に疲労がたまっているみたいです。

でも、このままにしておくと、なかなか回復しないのです。

で、やることはローラー台でとりあえず、回すことです。

帰宅後、1時間２０分（30キロ）ほど回しました、この効果は明日わかります。