【今日のトレーニング】
ローラー台 30分 平均ケイデンス 93
スッキリします。
週末に楽しく遊ぶためにはコツコツやっておかないとね
【おまけ】・・・ボクの写真はあまりないので貴重です
昨日のクロ練で一緒に走ったヒラヌマさんが撮ってくれました
委員長とのツーショット（嬉しい写真です
）
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こちらこそ、まさか100キロ先でお会いできるとは・・・ということは100キロ走ったから遭えたということですね(^^♪
タケウチさんは週末のひたちなかに出場するそうなので、お会いするのが楽しみです。
ぜひ、一緒に走りましょう・・タケウチさんもご一緒に(^。^)
当日一緒にいた友人は竹内っていいます。
道の駅から出て行くクロさんのフォームを参考にして、意識して脇を絞ってみると特に立ち上がりで力を加えやすくて一人感動していました。いつも適当なので、もっと色んな所を意識して乗らないなと思いました。
今度は一緒にお願いします。・・・途中でチギれると思いますが（笑）