夜トレ・R40Min×C92_20140611

【今日のトレーニング】

ローラー台　40分　平均ケイデンス　92

スッキリした～

よっしゃー・・・って自分にいい聞かそ～う

【週末は】

ちょっと早いけど、週末の予定

天気はいいみたいですね。

今週は土曜に走って、日曜は用事があるので走らない。

土曜日は「クロ・デ・烏山」と命名してガッチリ走ります。

（以前、たま旦がこんな呼び方してくれたような・・・・）

レース走ってないから・・・自分でレース形式で負荷かけないとね

といっても、コースはいつもと同じですが・・・・

Pit　Stop　6時30分に出発して200キロ走ります。（200キロなんで30分早く出ます）

一緒に走る方は時間厳守、自己責任（もし遅れたら一人で帰還できる人）でお願いします。

今からは暑くなるのでそんなにロングは知る機会はないですからね～