夜トレ・R30Min×C89_週末は【Kuro D'Karasuyama】_20140612

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　89

スッキリした～

今の時期が一番体を調崩しやすいから気をつけないと・・・・

身体が馴染んでしまえば大丈夫なんだけどね・・・・・

【週末は】

土曜日は予定通り　Kuro D'Karasuyama

Pit　Stop　6時30分に出発します。

コースは

リンリン～ゴールデンレイクス～益子～市貝～那須烏山～このあたりをいつもより回って距離を稼ぐ～R294のコンビニCocoで休憩～常陸大宮～御前山～青梅休憩所で休憩かな～笠間～フルーツライン～上曽峠～真壁～リンリン～Pit　Stop

200キロコースです。

休憩はサッと切り上げてガッチリ走るで～

天気はバッチリですね

天気図もいいし

予報もいいし

よっしゃ～！

仕事もバッチリ片付けるで～