高回転トレーニング

今日は武蔵村山のお客を訪問。

いつもどおり牛久ＩＣ～三郷料金所～外環大泉～関越道～鶴ヶ島ＪＣＴ～圏央道～青梅ＩＣ～新青梅街道～武蔵村山・・・約2時間・・・帰りはこの逆で約2時間・・往復4時間です。

通勤中に気がついたこと：

①常磐自動車道の上りで7時３０頃にいつも覆面パトカーに捕まっている車を見かける。

（朝のこの時間帯は私でも追い越し時は140キロくらい出ているので・・・気をつけないと）

②外環の美女木ＪＣＴあたりは8時前後にコンスタントに３～5キロの渋滞がある。

（ここは大体予想通りなのでゆっくりと走る）

③圏央道の鶴ヶ島ＪＣＴ～八王子方面の車が増えている。

（これは圏央道が中央自動車道八王子につながったからですね）

今日のローラー台でのトレーニングです。

ギヤは３９×２５です。

最近はほとんど負荷をかけずに高回転で最低30分を目安にローラー台でトレーニング

しています。

さて、今週末のトレーングも・・・土曜日・・霞ヶ浦平坦コース（170キロ）・・日曜日・・茂木コース（160キロ）だな！

富士チャレンジまで乗れるのは今週末と来週の計4日間・・・晴れてくれよ！