夜トレ・R1h×C87・週末は_20110730

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　87

30分で・・・ジャージとパンツを着替えて・・残り30分を・・・・。

気持ちよかった～

【週末は】

明日（土曜日）は・・・仕事です

日曜日は走りますよ！

天気は曇り時々雨・・・・でも気温があまり高くないから・・ロングいけるかな？

さて・・どこを走ろうかな・・・ちょっとサプライズな場所へでも