夜トレ・R30Min×C91_明日は予定通り_20130621

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　91

金曜日はローラーはやらないんだけど・・・身体が重かったので30分・・・スッキリしたー

前からはサーキュレーター、後ろからは扇風機。

扇風機はサドルのちょっと上あたりに当たるようにするとサドルに汗がたまるのを防げるのと背中に風があたってクーリング効果があります

さっきＮＨＫのメッシュ予報を見たら明け方には雨が上がるので、予定通り走れそうですね

Pit　Stop　8時に出発します。

もし、明日の朝、雨が降ってたら走りません。