茂木トレーニング・ＬＳＤ_20091115

暖かい1日でした・・・もう11月の中旬ですよネ

ＬＳＤペースで茂木を回ってきました。

（スピードは30キロ/ｈくらいと言うと時々、ＬＳＤにしては速いんじゃない・・と・・言われるけど・・平坦でのスピードだからほとんど心拍は上がらないし・・・ＬＳＤレベルは個人個人違うから・・何人かで走るときは、どのあたりのスピードで走るかは難しいところですね）

今日のコースは自宅～ショップ(7:00)～つくば大学構内(7:10)～北条(7:45)～真壁(8:00)～岩瀬(8:35)～益子(9:45)～茂木(10:20)～笠間(11:20)～岩瀬(12:35)～真壁(13:00)～北条～つくば大学構内～ショップ(14:15)～自宅(14:58)　距離は自宅起点で189キロ（ショップ起点で160キロです）

このコースがこの冬のＬＳＤ定番コースになりそうです。（地図は後でアップしておきますネ）

5時前に起床（・・暖かい・・というより寒くない）、食事、準備をして6時過ぎに出発。

ウエアは冬用のロングタイツ＋裏起毛のジャージ＋インナーはもちろんユニクロのヒートテックアンダーです。

筑波山が遠くに見えます。西大通りの並木もだんだん葉がうすくなってきています。

途中、西大通りの洞峰公園を過ぎたあたりに「ＯＮ　ＴＨＥ　ＲＯＡＤ」さんがあります・・・12月にオープンみたいですね。

4人でショップを出発。大学構内はちょうど霧がかかって・・いい雰囲気です。

北条を過ぎて筑波山に向かって走ります(7:44)～真壁の農道を抜けて(8:00)～岩瀬郊外へ(8:45)

県境（茨城県⇒栃木県）（9:00)～益子のセブンイレブン（ベイシア横）で休憩(9:40)

茂木の道の駅付近のバイパスを通り(10:13)～ツインリンクもてぎの横を通り(10:22)～県境（栃木県⇒茨城県）（10:31)を越えて笠間へ

笠間のファミリーマートで休憩（11:20)

ドラえもん通り(12:10)～岩瀬～真壁農道(13:10頃)～リンリン筑波駅を過ぎて北条へ(13:34)

＊いつもは笠間市内からドラえもん通りへはＪＲ水戸線沿いを抜けるが・・今日は・・道祖神峠方面手前から稲田駅入り口の道路を迂回する。（裏道は落ち葉が多いので・・リスクを避けるため）

ショップに到着（14:15)・・・ちょうどスタッフのヒサダさんが接客中でした。

途中つくば市内へ戻る途中で・・権正（ゴウジョウ）さんと会ったので・・・西大通りの途中までご一緒させていただきました。

＊ゴンジョウさんは今年のツール・ド・千葉のスタッフの一員として3日間一緒に過ごしました。

また、一緒に走りましょう。

【本日の走行距離】

自宅起点で189キロ（ショップ起点で160キロ）

今日もいいトレーニングになりました。

一緒に走ってくれた皆さんありがとうございました。

【写真】

今日の写真はココにＵＰしておきます。

さて、切替切り替えます。　　⇒