夜トレ・R60Min×c92_20120612

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　92

昨日より30分帰宅が早かったのでテレビを見ながら1時間

10分経過　　　　　　　　　　　　　22分経過　　　　　　　　　　30分経過

30分頃からギアを重くしてます。

後半はそのまま維持して30分

40分経過　　　　　　　　　　　　　50分経過　　　　　　　　　　1時間経過

平均ケイデンス　　　　　　　　　　平均速度

1時間やると・・・体が軽くなりますね

でもやっぱり0時を過ぎました