朝トレ_20080222

春は近い！

今朝も天気がよくて、気温もだいぶ上がってきたみたいです。

最高気温が１４度になるとか・・・・。

朝のトレーニング　

ローラー台　３０分　平均ケイデンス　１１２

おかしなもので、昨日ケイデンス１１３で継続できた途端に、今朝も１１２と・・・体が覚えると・・そうなるんですね。

おまけ。

ロングライドも同じように、５０キロを突破したら・・・コンスタントに５０キロ以上走れ・・次に１００キロを何回か走っていると・・・自然に１００キロをコンスタントに走れるし・・・次に１５０キロを走っていると・・・コンスタントに１５０キロを走れるようになります。

時々、長い距離はどうも・・・という方がいるが・・・一歩踏み出さないことには・・いつまでたってもそこで立ち止まってしまいますね。私の経験から・・・周りに自分以上の人がいれば・・千切れてもいいから一緒に走り・・・もし千切れたら・・次回千切れないように・・トレーニングする。・・・そうすると・・・長い距離が走れるようになり自転車が楽しくなります。

と・・・・時間が・・・出勤だ。

明日はガッチリ走ろう！