夜トレ_20080221

今日も帰宅は１１：３０頃でした。

娘も仕事が忙しいらしく上野を２２：００頃の電車で帰ってきたので天王台で合流し

車で一緒に帰宅。

それから、速攻でトレーニング。

ローラー台　３０分　平均ケイデンス　１１３

平均ケイデンスが初めて１１０以上を維持できた。

昨夜のクリート位置の変更がうまくいったみたいです。

さて明日（正確には今日）は週末・・・土曜日は気温も高く・・風さえなければ・・・。

久しぶりに１５０キロ以上のトレーニングに行ってみよう。