ペダリングがやっと馴染んできた

５月中旬頃よりペダリングを変えて走っているのですが、やっと馴染んできたような感じがします。

というのは、先週の日曜日に不動峠、風返峠×２を含めて１５０キロ走った後の翌日にほとんど筋肉痛が無かった、月曜日にローラー台で１時間休憩なしでケイデンス１００を維持できた、火曜日も１時間休憩なしでケイデンス１００を維持できた・・・体が高回転を覚えてきたのでと思う・・・逆にケイデンスが９０位におちると、イライラしてくるようになりました。

それと、レースでも十分通用することがわかりました（７月１日）ひたちなかのツールドジャパンで最後まで集団についていけ。。＆足が残っていた。

今までのペダリングは間違っていましたね。

長距離（１００キロ以上）乗った後は必ず、足が張って筋肉痛みたいになって・・それが

当たり前と思っていたが、クリート位置、ポジションの見直しによりケイデンスをあげて走ることにより、筋肉疲労が無くなり、翌日に疲れが残らなくなりました。

何が変わったって？

ＳＢＴＭのＦ下さんにクリート位置の調整をしてもらい、ケイデンスをあげて走るようにしただけですが・・・。

これだけのことが、今までわからなかったのですね！

クリート位置、ポジションは大事ですよ、わからない方はＳＢＴＭにぜひ相談してみてはどうでしょうか？