夜トレ・R30Min×C95・R1h×C93_20111106

【今日のトレーニング】

今日はローラー台　2セット

1セット目

ローラー台　30分　平均ケイデンス　95

2セット目

「行列のできる法律相談所」のトライアスロンを見ながら・・・

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　93

もてぎ8時間が終わってローラー台をやってなかった

やらなくても誰にも迷惑かけるわけじゃなし

今年のレースは終わったのでモチベーションが下がって・・・とか言い訳はいくらでも出来る。

このままズルズルと行くと・・・結局やらなくなる・・・危なかった・・・

来年は富士チャレ（210キロだったら）で6時間を切るんじゃないの

スキルを落とすのは簡単だけど・・・もとに戻すのは大変だよ