夜トレ・R30Min×93・週末は_20121004

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　93

スッキリしました

【週末は】

3日間とも天気はいいみたいですね。

6日（土）

Pit　Stopを7時に出発します。

コースは真壁～益子～烏山方面をたくさん走ります。

7日（日）

藤代の牛久浄水機場を7時に出発します。

小貝川ＣＲ～利根川ＣＲ～銚子

「浜めし」さんで海鮮丼を食べて帰って来るだけです。

時間があれば犬吠埼に寄ってきます。

8日（月）

　　土、日しだいですが・・たぶん走ります。

一緒に走る方は事前連絡はいりませんので出発時間までに来てください。

 

　時間厳守、自己責任です。

　途中合流、途中離脱ＯＫです。