ローラー台トレーニング・80分_20180619

やっと梅雨らしい天気になってきた・・土、日さえ晴れればいいんだけどね🚴🚴

ローラー台は１時間ちょい過ぎくらいがちょうどいいですね👍

15分くらいで・・汗が出始め！

～30分くらいが・・足が徐々に回りはじめて！

40分過ぎた辺りから足も心拍もいい感じで回り始めます。

そのあとは～そのまま意識して継続🚴🚴


こんな足👣


80分でした❗


スッキリした～👌