夜トレ・R60Min×C96_20130708

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　96

今日は体が重かったな～（そりゃ・・・なるわ！）

でも、ローラーやったらスッキリしたー

回復にはローラーが一番ですね

【おまけ】・・・上死点を意識する。

ペダリングをするときに踏み込み位置を上死点を意識してやるといいですね！

一瞬のタイミングの違いですが、普通は上死点を過ぎたあたりで踏み込んでると思います（ボクはそうです）

やり方は

右足を上死点で踏込んだ瞬間に、右足のことは忘れ、すぐに左足を上死点で踏み込み、その瞬間に左足のことは忘れ、右足を上死点で踏み込み・・・・このタイミングを左右で交互に行う。

（忘れの瞬間に脚を休ませます・・・一瞬ですが）

その時、引き足は絶対に使わない。

（引き足を意識すると、踏み脚の邪魔になりますから！）

ちょっとしたタイミングですがやってみると何か変わるかもしれませんね