明日のクロ練_20160520

明日のクロ練の予告です。 6時30分に土器川の琴電鉄橋下を出発します。 一緒に走ってくれるかたは自己責任、時間厳守でお願いします。 途中合流、途中離脱OKです。 コースは綾川から山沿いに三木、長尾方面へ100キロ以上は走ります。 自転車乗りは早起きだ～(^o^) . . . 本文を読む

お昼休み_20160520

今日は暑いわ～! 明日もこれくらい気温が上がるようだと熱中症に注意ですね。 山の中走ってれば大丈夫かな(^o^) . . . 本文を読む

朝ウォーキング_20160520

穏やかな朝や～(^o^) 今朝は一度、川を下って河口からスタート。 oh! my friend(^o^) いつもの都賀川沿いに上流へ。 六甲ケーブルへ。 ケーブルの始発は7時10分です。 いい景色です。 いい感じで体が目覚めてます(^o^) 週末だ！ 今日もがんばれー(みんな&自分！) . . . 本文を読む