8月11日～17日のトレーニング

夏合宿気分で九州へ

11日　日本一石段を上る。でも距離はそんなに・・　4km
12日　妻の実家→神埼駅→吉野ヶ里公園で戻る　11km
13日　阿蘇大観峰から外輪山jog　21km
14日　Rest
15日　別府→由布岳登山→由布院　Run&Walk　36km
16日　大分→別府　別大マラソンコース逆走　Run17.5km　Walk5.5km
17日　白岡にてペース走　12km

今週の走行距離　97km