のろのろ台風10号が来てほぼ３日間雨が降りっぱなしだった、
その後私の小さな花壇に草が、
先日から、早朝毎日のように、草取りをしたり、
木々の剪定などもしていた、
先日で、ほぼ終了、
そして、先日からまたウオーキングを開始、
とりあえず、ゆっくり歩きました、
最初の日は２０００歩
昨日は朝から雨で歩くことは出来ません、
今朝からまた歩き出しました、３５００歩ほど、
夕方また同じぐらい歩こうと思っています、
一日の目標は７０００歩、
１１月までに何とか２キロは減らしたい、
昨日歯科に行って来た、約１年ぶりの受診、
「痩せたね～」そうそう去年から－２キロほど、先生には分かるんだ～
少し近況を話して帰宅した、来週もう一度歯石を取ってもらって終了、
「歯はやっぱり手入れが一番」と言われる、
「綺麗やで心配ないよ～」と
随分前から、食後３回の歯磨きは欠かしたことがない、
その成果が出ていると思った、
先生の言葉が励みになった、
歯は一日３回、食後３分以内に、３分磨く、
まぁ～このようには出来ないけれどね。
