☆たらこチャーハン弁当♪☆

今日のお弁当
↓



たらこチャーハンにしてみました



玉ねぎ、水菜、ハム、卵入り☆

プチトマト☆　　さつまいも☆　

ブロッコリーのチーズ焼き☆

カニカマと豆苗の白だしあえ☆



豚肉、厚揚げと野菜の炒め物☆（キャベツ、玉ねぎ、パプリカ）

きゅうり入りちくわ☆　　冷凍枝豆☆　　みかん☆



朝の情報番組で「はみ肉」の特集をしていて　＠はみ出したお肉のことです

思わず掃除の手をとめて見入ってしまいました

バレエをやっているので背中の筋肉はかなり使うのだけど

肩は後ろにひく動きが多いので

肩を前にだして肩甲骨を広げるっていう動きはあまりしないことに気づきました。

肩甲骨を締める動きと広げる動き☆

どちらも均等にするのがいいのだそう

紹介されていた運動、簡単なのでちょっと続けてみようと思います

今日の暑い一日にになりそうです

東京の予想最高気温は36度

水分をしっかりとって暑さを乗り切りましょう


ご訪問ありがとうございます

みなさんのポチがとっても励みになっています
↓

にほんブログ村